發(fā)表時(shí)間：2017-6-7 16:42:10
閱讀次數(shù)：
芒種節(jié)氣，天氣進(jìn)一步炎熱起來，那么在芒種節(jié)氣，要如何養(yǎng)生呢？芒種養(yǎng)生要從養(yǎng)心開始，怎么養(yǎng)心才好？下面推薦幾種養(yǎng)心食物。
6月5日是芒種節(jié)氣，此后氣溫走高，空氣中的濕度增加，在濕熱的環(huán)境中，機(jī)體一不適應(yīng)就會(huì)發(fā)病。對此，芒種時(shí)節(jié)暑氣漸盛，有“暑易入心”之說，想養(yǎng)生，要先養(yǎng)心。
隨著芒種節(jié)氣到來，氣溫將持續(xù)升高，濕度也漸漸增大，人的心臟負(fù)荷逐漸加重，心臟病患者很可能出現(xiàn)病情波動(dòng)。因此，心臟病患者應(yīng)注意休息、減少熬夜、避免過分緊張與勞累。另外，由于外部大環(huán)境變化，氣溫升高，血壓也會(huì)出現(xiàn)一些波動(dòng)，高血壓患者應(yīng)根據(jù)自身情況和醫(yī)生意見及時(shí)調(diào)整用藥量。
推薦養(yǎng)心食物
1、豬心
豬心性平、味甘咸，有養(yǎng)心補(bǔ)血、安神定驚之功。富含蛋白質(zhì)和較多鈣、磷、維生素等成分，脂肪含量少，能加強(qiáng)心肌營養(yǎng)、增強(qiáng)心肌收縮力。
2、雞蛋
雞蛋性平味甘，具有滋陰潤燥、補(bǔ)氣養(yǎng)血、定驚安胎等功效。不僅富含蛋白質(zhì)和8種人體必需氨基酸及多種維生素，而且具有極高的營養(yǎng)價(jià)值，還含有能增強(qiáng)和改善記憶功能的卵磷脂，并經(jīng)現(xiàn)代實(shí)驗(yàn)研究證實(shí)確實(shí)具有清除體內(nèi)膽固醇、降低血脂、保護(hù)血管作用。
故每日食用不超過2個(gè)，不僅無增加血脂的害處，還能夠防治高血壓、動(dòng)脈粥樣硬化等心血管疾病，對老年性癡呆癥也益處。
3、蜂蜜
蜂蜜性平味甘，具有滋陰養(yǎng)血、補(bǔ)心潤肺之功。富含糖類、有機(jī)酸、多種維生素、礦物質(zhì)、酶類、蛋白質(zhì)等多種營養(yǎng)成分，有強(qiáng)健、滋補(bǔ)、強(qiáng)壯等功效，能提高腦力、增加血紅蛋白，改善心肌功能。但不宜多食久服，忌與其他滋補(bǔ)藥、土獲荃、威靈仙等中藥同服。
4、蓮子
蓮子性微涼、味甘澀，功能養(yǎng)心補(bǔ)脾、補(bǔ)腎固攝。除含蛋白質(zhì)、糖類、少量脂肪、多種維生素外，還富含磷、鈣、鐵等礦物質(zhì)。所含蓮心堿有強(qiáng)心降壓、平靜性欲之功。
5、大棗
大棗性溫味甘，功能養(yǎng)血安神、益氣生津、補(bǔ)脾胃、緩和藥性。除含有豐富的氨基酸、糖類、維生素和多種礦物質(zhì)外，還含有可以調(diào)節(jié)物質(zhì)代謝和細(xì)胞增殖分裂的作用，能擴(kuò)張血管、改善心肌營養(yǎng)狀況、增強(qiáng)心肌收縮力、利于穩(wěn)定心臟的正?；顒?dòng)。其所含的黃酮類化合物和達(dá)瑪烷型皂貳還分別有鎮(zhèn)靜、催眠、降壓和抗疲勞、增加耐力等作用。因其富含多種維生素，維C含量居鮮果之首，是蘋果的82倍，故有“天然維生素丸”之美稱。
芒種如何養(yǎng)生 芒種的養(yǎng)心方法 芒種吃什么好
上一篇文章：無上一條