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發(fā)表時(shí)間:2017-6-7 16:42:10   閱讀次數(shù):

芒種節(jié)氣,天氣進(jìn)一步炎熱起來,那么在芒種節(jié)氣,要如何養(yǎng)生呢?芒種養(yǎng)生要從養(yǎng)心開始,怎么養(yǎng)心才好?下面推薦幾種養(yǎng)心食物。

 
6月5日是芒種節(jié)氣,此后氣溫走高,空氣中的濕度增加,在濕熱的環(huán)境中,機(jī)體一不適應(yīng)就會(huì)發(fā)病。對此,芒種時(shí)節(jié)暑氣漸盛,有“暑易入心”之說,想養(yǎng)生,要先養(yǎng)心。
 
隨著芒種節(jié)氣到來,氣溫將持續(xù)升高,濕度也漸漸增大,人的心臟負(fù)荷逐漸加重,心臟病患者很可能出現(xiàn)病情波動(dòng)。因此,心臟病患者應(yīng)注意休息、減少熬夜、避免過分緊張與勞累。另外,由于外部大環(huán)境變化,氣溫升高,血壓也會(huì)出現(xiàn)一些波動(dòng),高血壓患者應(yīng)根據(jù)自身情況和醫(yī)生意見及時(shí)調(diào)整用藥量。
 
推薦養(yǎng)心食物
 
1、豬心
 
豬心性平、味甘咸,有養(yǎng)心補(bǔ)血、安神定驚之功。富含蛋白質(zhì)和較多鈣、磷、維生素等成分,脂肪含量少,能加強(qiáng)心肌營養(yǎng)、增強(qiáng)心肌收縮力。
 
2、雞蛋
 
雞蛋性平味甘,具有滋陰潤燥、補(bǔ)氣養(yǎng)血、定驚安胎等功效。不僅富含蛋白質(zhì)和8種人體必需氨基酸及多種維生素,而且具有極高的營養(yǎng)價(jià)值,還含有能增強(qiáng)和改善記憶功能的卵磷脂,并經(jīng)現(xiàn)代實(shí)驗(yàn)研究證實(shí)確實(shí)具有清除體內(nèi)膽固醇、降低血脂、保護(hù)血管作用。
 
故每日食用不超過2個(gè),不僅無增加血脂的害處,還能夠防治高血壓、動(dòng)脈粥樣硬化等心血管疾病,對老年性癡呆癥也益處。
 
3、蜂蜜
 
蜂蜜性平味甘,具有滋陰養(yǎng)血、補(bǔ)心潤肺之功。富含糖類、有機(jī)酸、多種維生素、礦物質(zhì)、酶類、蛋白質(zhì)等多種營養(yǎng)成分,有強(qiáng)健、滋補(bǔ)、強(qiáng)壯等功效,能提高腦力、增加血紅蛋白,改善心肌功能。但不宜多食久服,忌與其他滋補(bǔ)藥、土獲荃、威靈仙等中藥同服。
 
4、蓮子
 
蓮子性微涼、味甘澀,功能養(yǎng)心補(bǔ)脾、補(bǔ)腎固攝。除含蛋白質(zhì)、糖類、少量脂肪、多種維生素外,還富含磷、鈣、鐵等礦物質(zhì)。所含蓮心堿有強(qiáng)心降壓、平靜性欲之功。
 
5、大棗
 
大棗性溫味甘,功能養(yǎng)血安神、益氣生津、補(bǔ)脾胃、緩和藥性。除含有豐富的氨基酸、糖類、維生素和多種礦物質(zhì)外,還含有可以調(diào)節(jié)物質(zhì)代謝和細(xì)胞增殖分裂的作用,能擴(kuò)張血管、改善心肌營養(yǎng)狀況、增強(qiáng)心肌收縮力、利于穩(wěn)定心臟的正?;顒?dòng)。其所含的黃酮類化合物和達(dá)瑪烷型皂貳還分別有鎮(zhèn)靜、催眠、降壓和抗疲勞、增加耐力等作用。因其富含多種維生素,維C含量居鮮果之首,是蘋果的82倍,故有“天然維生素丸”之美稱。
 
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